Гормон кортизол: чем полезен и опасен

Реакция человека в картинах, грозящих жизни, одинакова — лупи либо несись. Причиной всему этому гормоны стресса, например, гидрокортизон. Гидрокортизон — гормон «стресса либо страха». Он производится надпочечниками тогда, когда человек ощущает опасность либо чувствует сильнейшие чувствительные и физические перегрузки.

Гидрокортизон как правило преобразовывает жиры в постные кислоты, а потом в глюкозу, являющаяся источником энергии. Человеческий организм нуждается в энергии регулярно, а в обстановки стресса ее числа требуется вдвое больше.

В условиях бесконечного справочного потока 21-го столетия человек непроизвольно является очевидцем несправедливости либо сговоров. Кроме того неприятности на работе, общение с приятелями не дружится, и все не так, как может быть.

Ожидание подвоха и опасностей в конце концов ведет к затяжному стрессу, а одновременно с этим и к регулярной циркуляции в крови кортизола. Несомненно, гидрокортизон — значительный и необходимый гормон для организма, а в картинах краткосрочного стресса.

На время тяжелого экзамена, к примеру, либо состязаний. Главная функция кортизола — призыв энергетических ресурсов организма. Так, приобретение специальной энергии в напряженных картинах обосновано прежде всего расщеплением жиров до постных кислот.

В случае затянувшегося напряженного положения, когда жиров является меньше, а уровень кортизола остается прежним, гормон продолжает «добывание» энергии, а из белков. Распад белков происходит в основном в мышечной ткани, что может привести к ее понижению.

Наряду с этим в крови продолжают ходить свободные постные кислоты, что улучшает риск создания атеросклеротических бляшек в артериях. Гидрокортизон в роли глюкокортикостероидного гормона воздействует на любые виды выкупов в организме.

Это ведет к понижению впечатлительности тканей к инсулину и формированию стероидного диабета. Результаты регулярной циркуляции кортизола в крови довольно солидные, а их можно отвести, понаблюдав за собой определенное время.

Пока уровень кортизола не ускорился к высшему лимиту, стоит познакомиться с свойствами, показывающими на его повышение:

Несоблюдение сна.

В порядке уровень кортизола необходимо циркадным ритмам организма, достигая предельных значений днем перед просыпанием и снижаясь на протяжении дня. У лиц с приобретенным стрессом данная модель расстроена, и перед сном уровень кортизола так высок, что не позволяет успокоиться и уснуть.

Излишек абдоминального жира.

Гидрокортизон содействует перераспределению жира в жировой ткани главной оси тела и его скоплению в абдоминальной области.

Пищевое расстройство.

При высокой концентрации кортизола организму нужен мгновенный ресурс энергии — элементарные углеводы. Употребление растет, а расход остается прежним или понижается. Бывают переедания, а любое ограничение в употреблении толстой и углеводной еды расценивается, как особый стресс.

Постоянная смутность.

Как только человек начинает заботиться, активизируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система, и уровень гормонов стресса улучшается. Кортизола является больше, уровень стресса улучшается, а к вечеру так и не получается успокоиться и заснуть.

Шаг к излечению:

верное расслабление,

В роли расслабления вполне может быть нужна прогулка, рефлексия, вероятность быть в тиши, никуда не спеша. Предпочтительнее опробовать несколько различных способов и выбрать то, что подходит.

здоровый сон,

Восьмичасовой сон просто нужен при высоком уровне стресса, и тут верная адаптация ко сновидению позволит самым лучшим стилем высыпаться. Вентиляция здания, кратковременная вечерняя прогулка помогут успокоиться перед сном.

восстановить порядок труда и досуга,

Когда дело касается состояния здоровья, брезговать отдыхом не следует. Обучитесь правильно ставить предпочтения и направлять определенные прямые обязанности по работе коллегам, по жилищу детям либо родимым.

Когда жизнь напоминает непрерывной день сурка, ничего не утешает и не приносит наслаждения, а от истощенности наваливается волна уныния, имеет смысл подумать о визите к психоаналитику. Довольно часто люди с высоким уровнем стресса начинают принимают алкоголь. У определенных потребление спиртного может переходить в алкоголизм и запои.

Если вы отмечаете у себя либо своих родных системное потребление спиртного в роли метода снятия стресса, вам незамедлительно необходимо направиться к наркологу. Также, при выявлении признаков, показывающих на высокий уровень кортизола, можно записаться на прием к терапевту, который установит исследование, даст назначение для сдачи разборов на гормоны.