Йога для начинающих. Ключи к успеху
В случае если вы приняли решение внести в собственную жизнь йогу, в целом, не обязательно сразу уходить в гимнастика центр. В случае если желание сильное, однако что –то препятствует вам записаться на курсы йога для начинающих, просто пока вы не способны заниматься в коллективе, начинайте сами. Но вы хорошо должны осознавать для чего вам это, для чего необходимы занятия йогой в вашей жизни, что вы желаете поменять, сделать лучше?
Попробуйте ответить себе на эти вопросы? Чем вас заинтересовала гимнастика? Вполне может быть собственной старинной и основательной общефилософской технологией? Вполне может быть вероятностью обучиться расслабляться? Привнести положительные перемены в собственную жизнь? Чем поглубже и объемней будет ваша цель, ваше желание, тем далее и серьезней вы последуете по тропинке йоге, тем поглубже она зайдет в вашу жизнь. В случае если это просто стремление постараться что-нибудь свежее, либо соблюдение моде, не следует ждать от подобных задач продолжительных результатов, стремления и возможности заменить собственную жизнь.
Я бы предложила подходить к йоге сразу всеобъемлюще: не как к гимнастике либо фитнесу, как к общефилософской системе, которая включает целый мир, большую историю и нравственный нюанс. Почитайте о Гимнастика Сутрах Патанджали, почитайте немного о культуре и истории Индии – той стране, где начиналась гимнастика. Чтобы выпивать воду, необходимо понимать откуда она протекает, не так ли? Также ив любом занятии, необходимо выяснить корень, из которого все произрастает.
Гимнастика для новичков: как подобрать практику?
Не обязательно сразу рваться начать делать установленный образ, тип йоги. начните с основ, всеобщих практик, призванных ознакомить тело с йогой. Разумеется выбор завами, а вдруг сразу ваше тело среагирует, к примеру, на йогу 23, все вероятно, однако будьте внимательны, прослушивайте собственное тело, собственный интеллект. Ние я обрисовала несколько видов, отыскать для себя что-нибудь оптимальное.
Найдите видео курс для новичков, пускай это будет стандартная хатха гимнастика. Разумеется в интернете их много, однако можно посмотреть несколько видео, и подобрать что вам подходит, что вам нравится. Чтобы не лезть по просторам сети-интернет, предлагаю пройти на раздел «Видео» на этом веб-сайте, где собраны большое количество любопытных и необходимых видео как для начинающих в йоге, так и для тех, кто обладает азами. Видео уроки, я склонен думать – самый комфортный и простой метод начать заниматься. Все же это более похоже на занятие с инструктором. Вы выполняете все аннотации, смотрите за дыханием, занимаетесь установленное число времени. Также, в случае если вы не верите собственному мнению, можно посоветоваться с приятелями, или с теми, кто занимается йогой, может они вам подскажут какое — то видео.
В случае если вы по какой-нибудь причине не обожаете либо не хотите пользоваться видео уроками, отличный метод начать делать, я склонен думать, знатная книжка. Лично я могу порекомендовать «Йога Дипика. Пояснение к йоге» Б. К.С Айенгара. Это –Библия Йоги вообще. Большое обучающее пособие, где крайне детально открыты все позы хатха йоги совместно с объяснениями, фото. По ней очень хорошо можно создавать позы, перед зеркалом, к примеру. Айенгар – крайне знатный наставник, и книжка данная объявлена в мире.
Просто найдете распространенную элементарную практику, к примеру, Сурья Намаскар, с нее очень многие начинают. Много в интернете досконального изображения практики: как, что, где. Можете подобрать другой комплекс и делать его, пока не ощутите, что способны к чему-то еще, чему-то более большому.
