Скумбрия в микроволновке

Печеная скумбрия с овощами – одна из наиболее необходимых видов рыб, так как в ней находятся постные кислоты омега-3. Помимо этого она обогащена витаминами РР, В12 и микроэлементами, такими как йод, металл, металл, элемент. В настоящее время мы поведаем, как подготовить скумбрию в микроволновке. Выходит оперативно, просто и весьма аппетитно.

Рецепт скумбрии в микроволновке

Компоненты:
скумбрия свежезамороженная – 2 штук.;
соль, перец, приправы для рыбы – по вкусу;
апельсин – 1 штук.

Приготовление

Скумбрию моем и потрошим. Разрежем ее кусками около 4 сантиметров. Складываем в основательную чашку, дополняем соль, перец, приправы, поливаем соком апельсина. Прикрываем чашку концом, однако не крепко и посылаем в микроволновку. При производительности 800 Вт готовим 10 секунд, а затем оставляем еще секунд на 5 «дойти».

Приготовление скумбрии в микроволновке

Компоненты:
скумбрия свежезамороженная – 1 штук.;
жесткий творог – 200 г;
шампиньоны – 200 г;
яички – 1 штук.;
майонез – 3 ст. ложки;
соль, перец, зелень – по вкусу.

Приготовление

Размороженную скумбрию разрезаем вдоль, отрезаем голову, вынимаем внутренности и косточки. После этого внимательно снимаем шкурку. Принятое филе обсыпаем солью и приправами и отдаем на прямое блюдо для микроволновки. Жесткий творог четырем на терке. Забираем приблизительно четвертую часть и обсыпаем им филе. Снизу отдаем заранее поджаренные шампиньоны, покрошенные кусочками. Снизу размещаем расслабленное яичко, покрошенное кусочками. Посылаем скумбрию в микроволновку, прикрываем концом и при производительности 900 Вт запекаем 5 секунд. В этот период забираем сохранившийся творог, перемешиваем его с майонезом и размельченной зеленью. Вынимаем скумбрию, смазываем ее принятой консистенцией и вновь посылаем в микроволновку на 5 секунд. Затем невообразимо лакомая и душистая рыба готова к потреблению!

Скумбрия, запеченная в микроволновке

Компоненты:
скумбрия – 1 штук.;
чеснок – 2 штук.;
соль, приправы, кавказский листок;
скумбрия запеченная в микроволновке
постное масло.

Приготовление

Нарезаем чеснок полукольцами. Отдаем его на дно основательной тарелки, оптимальной для изготовления в микроволновке, сбрызгиваем его постным маслом. Снизу отдаем скумбрию, заранее чищенную и покрошенную кусками. Обсыпаем солью и приправами. Посылаем в микроволновку и в режиме «Рыба» готовим 10 секунд. В случае если есть функция «Гриль», то можно специально получить розовую корочку. Для этого готовим рыбу в этом режиме еще 5 секунд. Подаем запеченную скумбрию к столу совместно с салатом из новых овощей.